สสอ.ทำบุญวันเข้าวัด เพื่อพัฒนาจิตใจ ปี 63
โครงการ พัฒนาศักยภาพ อสค.และ อสม.ปี 63.
พัฒนา อสม. สู่ อสม. หมอประจำบ้าน ปีงบประมาณ 63
ประชุม เพื่อพัฒนาระบบงานข้อมูลสารสนเทศ ปี 63

น้ำเชอรี่

 ตั้งกระทู้ใหม่  เว็บบอร์ด

น้ำเชอร์รี่ธรรมชาติมีประโยชน์อย่างไร จากการติดเชื้อและไวรัส ...


เชอร์รี่ทาร์ตหรือที่เรียกว่าเชอร์รี่เปรี้ยวแคระหรือมอนต์มอเรนซีได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา เมื่อเทียบกับเชอร์รี่หวานซึ่งมักจะชอบเชอร์รี่สดทาร์ตเชอร์รี่มักจะถูกนำไปตากแห้งแช่แข็งหรือคั้นน้ำ น้ำเชอร์รี่ทาร์ตนั้นทำมาจากผลของต้น Prunus cerasus ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันตกเฉียงใต้และยุโรปและเชื่อมโยงกับประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าสนใจมากมาย ที่กล่าวว่าบางพันธุ์ทาร์ตเชอร์รี่สามารถมีจำนวนมากของน้ำตาลเพิ่ม ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่คาดว่าจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากพันธุ์ที่ไม่ได้ทำให้หวาน ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการทางวิทยาศาสตร์ของน้ำเชอร์รี่ทาร์ต 1. อุดมไปด้วยสารอาหาร น้ำเชอร์รี่ทาร์ตอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง การให้บริการ 8 ออนซ์ (240 มล.) มี 119 แคลอรี่และต่อไปนี้ (1): คาร์โบไฮเดรต: 28 กรัม ไฟเบอร์: 5 กรัม โปรตีน: 2 กรัม ไขมัน: 1 กรัม วิตามิน A: 62% ของ RDI วิตามินซี: 40% ของ RDI แมงกานีส: 14% ของ RDI โพแทสเซียม: 12% ของ RDI ทองแดง: 12% ของ RDI วิตามินเค: 7% ของ RDI น้ำผลไม้ทาร์ตเชอร์รี่ยังมีวิตามินบีจำนวนน้อยแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ไขมันนอกเหนือจากสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบพืชที่มีประโยชน์อื่น ๆ วิธีง่ายๆในการบอกเชอร์รี่ทาร์ตจากพันธุ์หวานคือสีของพวกเขา เชอร์รี่หวานมีแนวโน้มที่จะมีสีเข้มในขณะที่เชอร์รี่ทาร์ตรักษาสีแดงสดของพวกเขาหลังจากการเก็บเกี่ยว


                                                                           สนับสนุนโดยlucaclub88


                                                                           เว็บ บาคาร่า ออนไลน์ ที่ดีที่สุด


โปรดจำไว้ว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตบางพันธุ์มีน้ำตาลเพิ่มจำนวนมากดังนั้นควรเลือกใช้น้ำที่ไม่หวาน อาจเพิ่มความแข็งแรงและลดอาการปวดกล้ามเนื้อ บุคคลที่เคลื่อนไหวร่างกายอาจสนใจผลของน้ำเชอร์รี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความรุนแรง การศึกษาส่วนใหญ่ได้รายงานผลประโยชน์ ในการศึกษาหนึ่งนักวิ่งระยะไกลดื่มน้ำทาร์ตเชอร์รี่ 24 ออนซ์ (710 มล.) หรือยาหลอกในเจ็ดวันที่นำไปสู่เช่นเดียวกับในวันแข่งขัน นักวิ่งที่ได้รับน้ำเชอร์รี่มีอาการปวดน้อยลงสามเท่าระหว่างและหลังการแข่งขันเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก (6 แหล่งที่เชื่อถือได้) ในการศึกษาอื่นนักวิ่งได้รับน้ำเชอร์รี่ 16 ออนซ์ (480 มล.) ในวันที่นำไปสู่และทันทีหลังจากการวิ่งมาราธอนพบว่ากล้ามเนื้อเกิดความเสียหายน้อยกว่าความรุนแรงและการอักเสบ พวกเขายังกู้คืนได้เร็วขึ้น (7Trusted Source) ผลที่คล้ายกันได้รับการสังเกตหลังจากเสริมทุกวันกับ 480 มก. ของผงเชอร์รี่ทาร์ต (ที่มา 8Trusted, แหล่งที่มา 9Trusted, 10 แหล่งที่มาไว้วางใจ) นอกจากนี้น้ำเชอร์รี่ทาร์ตและอาหารเสริมอาจเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ผู้ชายกลุ่มหนึ่งได้รับอาหารเสริมทาร์ตเชอร์รี่หรือยาหลอกในวันที่นำไปสู่และทันทีหลังจากเซสชั่นการฝึกอบรมการต้านทานที่รุนแรง กลุ่มเชอร์รี่ทาร์ตสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ถึง 4% ซึ่งเป็นผลมาจากการฝึกอบรมเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายที่ได้รับยาหลอก (10Trusted Source) อาหารเสริมทาร์ตเชอร์รี่อาจช่วยลดการสลายตัวของกล้ามเนื้ออาการปวดกล้ามเนื้อและเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัวในผู้ที่ได้รับการฝึกฝนความต้านทาน (9Trusted Source, 10Trusted Source, 11Trusted Source) แม้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่จะรายงานผลที่เป็นประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญคือให้สังเกตว่ามีบางสิ่งที่ไม่พบประโยชน์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในหัวข้อนี้


                                                                           สนับสนุนโดยlucaclub88


                                                                           เว็บ บาคาร่า ออนไลน์ ที่ดีที่สุด



 แสดงความคิดเห็น
ใส่ตัวอักษรตามที่เห็นด้านบน
 สมาชิกเข้าสู่ระบบ

ค้นหาบทความ